کاهش وزن در یک ماه چقدر باید باشد؟ طبق منابع معتبر پزشکی، کاهش وزن سالم بین ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه است. در این گزارش علمی روش‌های اصولی و ایمن لاغری را بخوانید.